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声带疲惫啦?千万别喊了,试试这个方法

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点击次数:271 更新时间:2020年06月19日19:25:07 打印此页 关闭

声带,归根到底就是两片肌肉,总会有疲惫的时候。疲惫时用声过度会有很多危害,比如声带息肉、声带小结等等。这也就是我们所要求的“注意科学用声”。那么,声带过度疲惫,有没有什么缓解方法呢?今天我们介绍一种行之有效的方法——气泡音!

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气泡音是一种充分放松喉头后的一种发声,学习它可以体会声音挂在声带上的感觉。早上,我们懒散地平躺在床上,做打哈欠状,从高到低发“啊”这个音,当发音到最低音区时,就会听到声音如一串气泡冒出来。随着气息的调节,气泡可大可小,可稀疏可密集,有点像青蛙的鸣叫,又像摩托车的引擎声。这就是“气泡音”。看似简单,但对声音却有很神奇的作用。

首先,充分放松喉头、面部,胸部松弛,口腔呈打哈欠状;由胸部缓缓升起一股微弱的气流,到达喉部时声带产生振动,被动地发出很低的断续的“啊”声,(类似漱口时口里含着一包水仰头发出“咕嘟咕嘟”的声音)。

如果一时难以发出,可以先轻轻发“啊”,然后减弱音量,声音位置自然下移,好像吞了一口气向胸腔落下直到找到声音的起点。

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最初的“气泡音”为大气泡,在大气泡稳定的基础上,将大气泡逐渐转为小气泡,再转为密集气泡,要注意的是,这时,“气泡音”共鸣的位置是贴着后咽壁逐渐上升至鼻咽腔和头腔,其中,采取的是“滑入”的方法,逐渐将微弱的气息转变为结实的声音。练“气泡音”的时间最好是每天早上起床之前,平躺在床上,因为经过一夜的休息,这时的声带最为松弛。

然后,保持稳定的气息支持,鼻咽腔尽量打开,呈微笑状,开始按上述方法练习。注意发“气泡音”所用的气息不能过猛过大,不能主动地绷紧声带和颈部用力,气息是集中的,所以发出的声音应该具有明显的质感。

如果,你很快找到了发声舒服的位置,那么恭喜你,这节的任务就完成了。

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